Цитата:
и апхил и даунхил тренировать! (И вес лишний скидывать)
на них вес особо не скинешь, если серьезно. На апхилле мышцы забьешь - и все. Но ДХ - адреналин и травмы всего веса
Вес скидывается оптимально на пульсе 60-65 проц. от максимума, а это ОЧЕНЬ спокойная езда, причем ТОЛЬКО если на МНОГО часов. Типа сонного марафона. Если в городе - то самое подходящее круги по асфальту Татышева 15-20 км-ч на весь вечер.