ish писал(а):
Игорь, а длинные дистанции по какой поверхности в основном бегут? по асфальту это ведь как то ето.... плохо очень же
Марафоны и половинки по асфальту исключения есть, например горный кросс. По асфальту нормально бегать если достаточный объем набран. Чтоб пробежать марафон без особых последствий в неделю нужно не менее 60км набегать. Это минимум! И в год не более двух стартов. Проще бегать на 5,10, и половинки..