AlexS писал(а):
без обуви нога выпрямлена полностью а в кросовках чуть согнута. Это правильная настройка?
Если ты ее выпрямляешь с некоторым усилием, распираясь с педалью - то нормально. А если нога просто достает педаль и болтается на ней - то седло высоковато.
На моем веле седло выше руля было примерно на 5 см при соотв. настройке. И это позволяет телу занимать более аэродинамически выгодное положение, что ощутимо помогало в свое время крутить вполне длинные километры. Ведь сопротивление воздуха, даже без встречного ветра, начинает ощущаться на скорости порядка 25-27 кмч.
И, по ходу темы, если хош ездить грамотно, обязательно вырабатывай каденс (частоту вращения педалей). Целься на 90, то есть полтора оборота в секунду.