В общем упал пару раз неудачно процарапал ногу, да и вообще переднюю звезду легко повредить можно. Я в велах сам не очень разбираюсь посоветуйте как выбрать рокринг(вроде эта вещица так называется)? и какой лучше металлический или из пластика? какие бывают? и где лучше и дешевле купить?

Есть алюминий, есть сперхпрочный пластик.
и у того и у другого свои + и -.
Алюминевый замять довольно легко, пластиковый в один прекрасный момент может лопнуть.
Начинать выбор стоит с того, что определиться, сколько звезд будет на твоей системе, и сколько зубов на самой большой звезде (читай - каков ее радиус).
вполне возможно, что тебе придется менять бонки.
В любом случае XService спасет - звонишь 511-757. Проконсультируют, продадут и установят.