У многих катающихся на велосипеде начинают болеть колени. Чаще всего это вызвано неправильным педалированием (на высоких передачах с низким каденсом) и недостаточным употреблением воды во время езды. Вода - очень важный фактор, и недостаток воды в организме приводит к дефициту или загущению суставной жидкости, что вызывает повышенный износ суставов и, как следствие, болевые ощущения в них.

Делитесь здесь своими проблемами и способами лечения коленей.

Для восстановления коленей (и других суставов) применяется мазь "Диклофенак-Гель" (способ применения - в инструкции к мази).
Народное средство - обыкновенный лопух, лист которого нужно размять, приложить к больному суставу и перебинтовать.

хорошо помогает Долобене гель и ширинская грязь!

у меня коленки не болят у меня болят пальцы на левой руке мизинец и безымянный, ни у кого нет такой проблемы, с утра вообще жуть...

В жару советуют пить воду по-немногу не реже раз в 15 минут. Я стараюсь так делать и колени последний раз болели по весне. Ну, а про каденс, это надо себя сознательно приучить. Не ленитесь переключаться, вобщем.

Прошлым летом болело левое колено, а теперь болит что-то под коленями. Под правым болело по весне - прошло, теперь болит под левым. Интересно, что будет болеть дальше ?-)

А вот где вы умные раньше были?
Я после того как приехал с озёр, попёрся к другу в травмпункт. Сделал снимок он на всякий случай. Посоветовал ту же мазь, что и Костя сказал. Но он сказал что мазь - это фигня. Вся проблема в мышцах, а их нужно разминать. Поэтому он посоветовал походить в баню и потом поделать массаж ног. Сказал что на маерчака (напротив корпуса юрфака и других словоблудов) есть очень хороший специалист по всяким массажам. Дома у меня записано как его звать, щас не скажу. И сказал что надрывать их нельзя, а то калекой нафиг станешь. Короче ездите все на 1-1

Rastyapa, ты имеешь ввиду связки с мышцами или суставы, или то и другое ?-)

Я постоянно разминаюсь перед покатушками (приучили), но колени все равно начинают болеть.
Буду учиться правильно педалировать.

А еще, чтобы колени не болели посадка должна быть правильной.

Вот статья не плохая http://www.velopiter.spb.ru/drive/legs.htm.

У меня в 99году была травма колен (разрыв связок с межсуставнум разрывом), так вот сейчас, стоит только задеть что-нить коленка распухает! Помогает только покой и тугая повязка!

Костя Драфт, ты вообще камикадзе - я тебе говорил, что ты неправильно педалируешь в принципе! Мало того, что колени и так больные ты еще и продолжаешь их гробить

объясните для чайников, что означает - на высоких передачах с низким каденсом? вдруг я неправильно педалирую!

Высокие передачи: 3-7, 3-8, 3-9, 2-8, 2-9
Низкий каденс - менее 80 об/мин.

Посчитать каденс просто: установи велокомпьютер в отстчёт времени. Найди ровную асфальтовую дорогу, желательно без машин. Начни езду, пока не дойдёшь до своей обычной скорости. Продолжая педалировать, дождись пока таймер досчитает до :00, начни считать обороты правой педали и считай их ровно минуту.

Или можно заглянуть в мою таблицу и посмотреть, если на заданной передаче у тебя скорость меньше, чем в таблице - педалируешь ты реже положенных 90 об/мин.

я на таких передачах даже ни разу не ездила значит передачи у меня низкие (2-4,5,6), каденс тоже скорее всего низкий колени не заболять

Обязательно прочитайте следующие статьи:
http://marx.net.ru/end_marathons.htm
http://marx.net.ru/maraphons.htm
http://marx.net.ru/health/knees01.htm
http://marx.net.ru/other/shalamov01.htm

Автор, по-моему, излишне эмоционален, но его можно понять - заработать инвалидность, да ещё в столь юном возрасте