Морской кальций форева! Ешьте гребешков вместе с раковинами
А если серьезно, трепанг и кукумария хорошие поставщики естественно усвающегося кальция, йода и еще кучи полезных элементов. Ну и творог, когда пост закончится

хе-хе а разве трепанг с кукумарией постнее творога? ))

А про них ничего не сказано. Стало быть можно.

У моего друга что-то вроде остеопороза,постоянно ломает себе руки-ноги, так он перепил всяких препаратов немеряно, бестолку. Лучше кальцийсодержащих продуктов питания ничего нет,однозначно!