Оя писал(а): Так что байкеры, если вы решите попробовать побегать, попешеходить и покататься на лыжах и это вам легко дается - будьте осторожны, увеличивайте нагрузку постепенно!
Умные учаться на чужих ошибках,........... (и далее по тескту). А вообще редко кто избегает ошибок, пееоценивая свои силы и опыт предыдущих поколений, хотя о постепенности увеличения нагрузки говориться в любой спортивной литературе. Я к сожелению к умным не отношусь т.к. сам не раз обжигался. Перестал заниматься со штангой больше своего веса, не бегаю не езжу после -20, экстримальные нагрузки не больше раза в месяц.
Пешая нагрузка-естественная нагрузка, только когда идёшь по снегу приходиться впереди себя снежок толкать и ногу повыше поднимать. И так несколько тысяч раз. Вот и удивляються ранее слабо задействованные мышцы и сухожилия что это хозяин с ними делает, отказываясь работать и периодически посылая сигналы о своём скором истощении. И в конце концов объявляют забастовку на несколько дней, а может и лет.
|